konst • DANS • musik • YOGA • TEATER • foto
Här har vi samlat studiecirklar som vi tror intresserar dig som är 55+. Utbudet varierar – allt från språk till data, korta och långa cirklar, en del nyttiga, andra ”bara” för nöjes skull.

Alla cirklar är på dagtid. Och så har du naturligtvis hela ABF Stockholms övriga utbud att välja från – du som är pensionär får 10% rabatt på de flesta cirklar i vårt ordinarie utbud. I följande cirklar är rabatten redan avdragen. Kostnad för studie- och arbetsmaterial tillkommer. Start från vecka 5 och framåt – fråga vid anmälan!

Målning 55+
Under två veckor träffas vi lite intensivt och arbetar i valfria tekniker och bekantar oss med materialet. Diskuterar komposition, färglära och övar färgblandningar.
20 studietim, 5 ggr. Avgift 800 kr.
Må, Ti, To 11.00-14.15 ABF-huset, start v 18.

Målning
Vi arbetar i valfria tekniker och bekantar oss med materialet. Diskuterar komposition, färglära och övar färgblandningar.
30 studietim, 10 ggr. Avgift 1 200 kr.
Torsdag 11.00 ABF-huset

Målning i akryl
För dig som målat tidigare och vill utveckla ditt måleri under erfaren handledning. Vi jobbar med stilleben och komposition samt fria övningar. Studiebesök vid ett tillfälle.
36 studietim, 12 ggr. Avgift 1 355 kr.
Fortsättning
Tisdag 12.00 ABF-huset

Grekiska danser
Här får du prova på några danser från Grekland, Kreta och Cypern. Härliga rytmiska danser i lagom lugnt tempo. Danserna dansas i ring så paranmälan behövs inte.
20 studietim, 10 ggr. Avgift 870 kr.
Nybörjare
Tisdag 15.00 ABF-huset

Gitarr
Nybörjare och fortsättning
Lär dig ackompanjera kända allsångslåtar med enkla ackord och olika komparter. Undervisningen är gehörsbaserad. Förutom den egna gitarren behöver du alltså något att spela in med. Lärare är spelmannen och pedagogen Göran ”Buffalo” Malmqwist.
26 studietim, 13 ggr. Avgift 924 kr. Prel. start vecka 3.
Ring för info och anmälan: 073-6380526.

Nybörjare
Onsdag 11.45 ABF-huset

Fortsättning
Onsdag 10.00 ABF-huset

Avancerad
Onsdag 15.00 ABF-huset

Klassisk yoga och djupavspänning
med Ole Schmidt
Oavsett ålder och kondition kan många utöva Klassisk Yoga med stort utbyte. På ett mjukt och vänligt sätt får du tillfälle att ta hand om dig. Med enkla rörelser och ställningar lär du dig att varsamt lösa upp spänningar i muskler och andning. Varje pass avslutas med ca 20 min liggande, djupverkande avspänning. Därefter kan du med ny stabilitet, energi och klarhet återvända till din dag. – 30 års undervisning har gett Ole erfarenhet av att uppmärksamma deltagarnas olika förutsättningar och behov.
För mer information ring Ole Schmidt, telefon 08- 25 43 17, eller besök www.yogacentrum.se

24 studietim, 12 ggr. Avgift 1 200 kr. Start v 6.
Nivå 1-2
Måndag 15.30 ABF-huset

Provlektioner
80 kr/pass. Ingen föranmälan.
• ABF-huset vecka 2, 3, 4 och 5: mån kl 15.30.

Teater som friskvård
Man blir glad av att spela teater. Enligt medicinska studier blir man även friskare och lever längre. Vi improviserar, leker och jobbar med kropp och röst.
10 ggr, 1690 kr. Start 19/2.
Fredag 09.30-12.00 Odenteatern

Digitalkamera
Introduktion
Förkunskaper: Data grunder
I den här cirkeln gör vi en allmän genomgång av digitalkamerans möjligheter.
(OBS! inte systemkamera). Vi ska lära oss att föra över bilderna till datorn, storleksförändra, färgkorrigera, ta bort oskärpa och bränna bilderna på CD. Vi ska också visa hur man hanterar digital bild i Adobe Photoshop Elements 7.0 och på Internet. Tag gärna med egen kamera – men inget krav.
12 studietim, 4 ggr. Avgift 985 kr
Tisdag 15.00 ABF-huset, start v 5 + 9

Fortsättning, steg 2
Förkunskaper: För dig som gått Digitalkamera introduktion.
I den här cirkeln gör vi en djupare gegenomgång av digitalkamerans möjligheter.
(OBS! inte systemkamera). Vi går igenom: Filhantering, var/vad får man fotografera? Rättigheten till din bild, komponera din bild, digital bildbehandling (tips&tricks), kameravinklar, rikta upp lutande horisont/byggnad, skärpa/oskärpa, collage/julkort/ gratulationskort, ljusets betydelse. Tag gärna med egen kamera!
15 studietim, 5 ggr. Avgift 1 230 kr.
Tisdag 15.00 ABF-huset, start v 13

Rädda dina gamla bilder –
innan det är för sent
Förkunskaper: Data grund eller motsvarande.
Dina bilder åldras inte i en dator. Pappersbilder och negativ går att läsa in i datorn med hjälp av en scanner. Vi visar hur du scannar in bilderna i din dator, sedan reparerar vi, retuscherar och korrigerar det som behövs. Du får även lära dig att bränna CD/DVD samt göra utskrifter från scannad bild. Medtag gärna egna pappersbilder och negativ (inget krav).
18 studietim, 6 ggr. Avgift 1 475 kr.
Torsdag 15.00 ABF-huset, start v 15.